Psiclogo en Valladolid

Intervenciones en medios de comunicacin




CONFLICTOS EN PAREJA

Entrevista a Ins Gonzlez Carballo, Psicloga Clnica, para Radio Televisin Castilla y Len (RTVCyL) en el programa 'Vamos a Ver', magazine de tarde en directo.

Ins Gonzlez Carballo, Directora del Gabinete de Psicologa I.G.C., analiza diferentes problemas de pareja para poder solucionar los conflictos y fortalecer la relación.


1. Datos impactantes

Septiembre es el mes del ao en el que ms rupturas de pareja se producen: Una de cada tres. Otros momentos del ao en el que tambin se eleva el porcentaje de separaciones en el mes de enero, tras la Navidad. Siendo la edad crtica de rupturas (tanto separacin como divorcio) la comprendida entre los 40 y 49 aos tanto para hombres como para mujeres, sin embargo se aprecia cada vez ms una tendencia en parejas ms jvenes.

Una noticia mala y una buena:
Espaa ocupa el quinto puesto en rupturas de pareja a nivel mundial con un 61% de rupturas de pareja. Los primeros puestos de la lista tambin estn ocupados por pases Europeos (Blgica, Portugal, etc.).
Castilla y Len (junto con Casilla- La Mancha y Extremadura) es una de las comunidades autnomas donde menos rupturas se producen y donde los matrimonios son ms duraderos. Los territorios donde se producen ms rupturas son, en trminos absolutos, Ceuta,Catalua y Canarias


2. Cmo ha afectado la crisis a los matrimonios?

Las relaciones de pareja que estaban fuertes se han visto reforzadas ya que la adversidad une. Sin embargo, muchas de las relaciones que atravesaban por un momento ya delicado antes de la crisis se han visto resentidas y han tocado fondo. Estas ltimas parejas, debido a las dificultades econmicas por las que atravesaban decidieron no separarse y, por eso, la recuperacin de la crisis nos est trayendo, ahora s, un aumento en nmero de divorcios que se haban pospuesto por motivos financieros.

Sin embargo, aunque el nmero de divorcios (parejas que estaban casadas previamente) ha aumentado tras la salida de la crisis, lo que ha incrementado todava ms es la tasa de separacin (parejas que no se haban casado).Por qu? El motivo es doble: Primero: se casa menos gente que antes pero la gente que se casa es ms selectiva y parece que elige mejor. Segundo: La crisis ha favorecido que aumente el nmero de parejas que conviven sin casarse debido a la dificultad econmica para costear la boda.

Psicólogo Valladolid El dinero es un elemento generador de conflictos en muchas parejas, ya sea por temas de herencias (muy comn), por dependencia econmica de la pareja o simplemente por discrepancias a la hora de administrar los gastos. En todas estas situaciones afloran los reproches y se proyecta en la pareja conflictos internos que son propios. Con el tema econmico se generan muchas luchas de poder en la pareja, especialmente cuando las dos personas tienen un carcter dominante y hay un choque de egos por tener siempre la razn y no dar el brazo a torcer.


3. Por qu discutimos? Qu situaciones nos llevan al conflicto en pareja?

El efecto septiembre roto:Si las relaciones de pareja son buenas, al final del verano son mejores, pero, si son malas, las vacaciones pasan factura a muchas de ellas, que acaban en separaciones en el otoo. Esto sucede porque algunas parejas achacan sus problemas a la falta de tiempo, al estrs y al exceso de trabajo, y por lo tanto creen que al llegar el verano todo eso va a cambiar fruto de mayor tiempo para ellos en vacaciones pero no ocurre as. Se dan cuenta que sus problemas son ms profundos y pasado el verano se produce desilusin y decepcin.

Los motivos que son habituales escuchar en consulta y lo que subyace realmente: En consulta resulta habitual escuchar que las parejas discuten por tareas domsticas, el cuidado de los nios, la familia poltica o por pequeas situaciones cotidianas. Sin embargo, detrs de todos esos motivos, lo que subyace siempre es algo ms profundo: desconfianza, resentimiento, no sentirse priorizado ni valorado, falta de comunicacin o de cario, etc. De hecho, el principal motivo son las rencillas no resueltas o no perdonadas del pasado (aquellas que, a pesar de haberse hablado e incluso verbalizado en perdn siguen haciendo dao). Al no haber logrado superar el dolor emocional se busca cualquier excusa para discutir.

Relaciones sin esfuerzo: La cultura del individualismo en la que estamos sumergidos promueve un tipo de relacin fcil en la que todo venga rodado y no haya que vencer ningn obstculo para su continuidad. Se vende esa imagen de inmediatez, facilidad y perfeccin, lo que conlleva frustracin en muchas parejas al ver que ese ideal inculcado no encaja con su propia relacin de pareja. Solucin por la que optan: la ruptura en vez del esfuerzo. La pena es que hay muchas relaciones que se s se podran salvar si la pareja entendiera que 1. Ninguna relacin es sencilla ni perfecta y 2. Si de verdad hay amor, con esfuerzo se supera cualquier dificultad juntos.


4. Factores predictores de ruptura

Psicólogo Valladolid Hay una delgada lnea que separa la discusin del ataque personal (la pelea). Discutir no es malo siempre y cuando el objetivo sea expresar opiniones y llegar a un acuerdo. Sin embargo, la pelea, se convierte en un intercambio de golpes verbales con el objetivo de ganar al otro aunque para ello sea necesario traer historias del pasado. La discusin cuestiona la opinin o la accin mientras que la pelea cuestiona a la persona.

Tirar un mito por tierra: Al contrario de lo que mucha gente piensa, un elevado nmero de discusiones no tiene por qu terminar en ruptura. Hay una regla estadstica que consiste en sopesar los momentos malos con momentos buenos. Si por cada momento malo en pareja tenemos 5 buenos, la relacin saldr adelante. Y al revs, si discutimos solo una vez al ao pero no hay momentos buenos esa discusin va a ser capaz de poner fin a la relacin.

Las cuatro claves que determinan la continuidad o no de la relacin de pareja:
Crtica destructiva. La crtica que se expresa en segunda persona, descalifica y generaliza. Por ejemplo, no es lo mismo decir oye, has dejado sin recoger las tazas del desayuno a decir es que no haces nada, eres una vago/a.
Actitud defensiva. Cuando no se acepta lo que dice la otra persona y se responde contraatacando. Por ejemplo, por qu no has recogido las tazas del desayuno? Porque t tampoco las recogiste ayer.
Desprecio. Es una falta de respeto ya sea con insultos o con comentarios que infravaloran a la pareja. Tengo que repetirte que recojas las tazas porque eres cortito y no entiendes?.
Conducta evitativa Dar muestras de indiferencia hacia la otra persona. Por ejemplo, ante el comentario de recoger las tazas, girarse y seguir haciendo otra cosa sin responder ni mirar a los ojos.


5. Pautas para mejorar la relacin y fortalecer la pareja

Marcar un objetivo claro en las discusiones. Cuando se comienza a discutir se sabe por dnde se empieza pero no por donde se acaba. Esto hace que puedan echarse en cara temas del pasado sin resolver y que magnifiquen la discusin presente. Mantener el cauce del ro, no desviarnos por sus afluentes.

Pactar. Cuando alguien gana una discusin no ha ganado la pareja, para que gane la relacin hay que pactar y ceder ambos, siempre. Eso se consigue buscando una meta comn, supra-ordenada. Si uno est empeado en que esto es una manzana y otro afirma rotundamente que es una pera, habr que acordar en que es una fruta.

Aprender a pedir perdn y reconocer los propios errores. Cuesta tanto porque nos hace sentir dbiles, pero no es as, la debilidad real es la de la persona que no reconoce ni sabe rectificar a tiempo por orgullo.

Psicólogo Valladolid Cultivar momentos que sumen y unan en pareja pero tambin tiempo para uno mismo. Es importante dedicar tiempo a la pareja (siguiendo la regla de 5 momentos buenos por cada momento malo) pero tambin, y al contrario de lo que se piensa, si se quiere estar bien en pareja resulta necesario tener tiempo de manera individual. No es bueno hacer todo juntos, a la larga pasa factura, desgasta la relacin y genera dependencia.

Hablar de sentimientos y generar intimidad emocional. Las parejas que mejor calidad de relacin tienen son las que ms se abren al otro emocionalmente y comparten tanto sus fortalezas como sus debilidades.

Mostrar cario fsico. Los besos, caricias y abrazos ayudan a nuestro cerebro a sentirnos ms unidos a esa persona, es importante cultivar esto cada da y no dejarlo para excepciones. Las hormonas y neurotransmisores que se general a nivel bioqumico nos hacen sentir ms unidos y enamorados de la pareja ante manifestaciones de cario fsico.

Tener un proyecto de futuro en comn. No importa la edad de la pareja, no es propiedad exclusiva de parejas jvenes, siempre es posible tener un proyecto de futuro juntos y, de hecho, es necesario para dar luz al camino que se recorre.


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